Именно этот продукт, без которого тяжело представить холодильник любой нашей семьи, особенно полезен для беременных. В нём содержится огромное количество полезных микроэлементов и более 12 витаминов, но при этом куриное яйцо содержит мало калорий и способствует выведению холестерина из организма.
В яйцах содержится хром, который поможет перенести токсикоз, ведь он значительно уменьшает ощущения тошноты. Также в яйцах содердится очень важный витамин В4 (холин), который положительно влияет на умственные способности вашего будущего малыша, а также играет в роль в нормальном функционировании нервной системы.
Важно знать, что перед употреблением яйцо следует тщательно вымыть, что защитит от заражения сальмонеллезом. Варить яйца следует вкрутую, а вот вводить в рацион достаточно несколько раз в неделю.
Приятного аппетита!