Каждая женщина мечтает о том, чтобы ее беременность проходило легко и безболезненно, а малыш появился на свет непременно здоровым. В большей степени это зависит от здоровья женщины, которая сумела подготовить свой организм к беременности.
В чем же заключается подготовка к беременности и когда ее следует начинать?
Стоит отметить, что планировать беременность лучше за 3-6 месяцев, плавно сменив свой образ жизни на более правильный. В первую очередь стоит отказать от фаст-фуда и разнообразить свой рацион сезонными овощами и фруктами, а также следить за поступлением в организм разнообразных групп витаминов, микроэлементов.
Немаловажно также отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя.
Начать регулярно заниматься спортом – йогой, гимнастикой, ходьбой или любым другим видом спорта, который позволит держать мышцы в тонусе и несомненно будет приносить хорошее настроение.
При планировании беременности важно уделять особое место отдыху в повседневной жизни. Конечно, очень хорошо для будущих родителей поехать в отпуск, насладиться морским воздухом и солнцем, но не менее важно и каждый день, каждую неделю проводить свободное время на свежем воздухе.
Также будущая мама должна научиться справляться со стрессами, плохим настроением и меньше обращать внимания на мелкие неурядицы и конфликты. Именно это умение поможет вам получать истинное удовольствие от жизни до и во время беременности, а также после родов.
А теперь стоит поговорить о самом главном! А именно о том, что все будущие родители перед планирование беременности должны сдать анализы и посетить своего врача-терапевта, а также некоторых узких специалистов. Именно сдача анализов и консультация врача позволит избежать непредвиденных ситуаций в период беременности и позволит с ощущением полного счастья ожидать появления малыша!