Питание будущей мамы

Правильное питание – гарантия здоровья мамы и малыша. В каждой статье мы знакомим беременных с полезными продуктами и особенностями их приготовления.


swelling

Отеки у беременных: причины, симптомы, профилактика

За время беременности вес будущей мамы в среднем увеличивается на 10-12 кг и едва ли не половина этого веса – жидкость. По некоторым данным 75% беременных сталкивается с отеками, поэтому нужно знать, как с ними бороться и как предупредить.

“Фертильная диета”, или Как подготовить свой организм к зачатию

Каждая женщина мечтает стать мамой… И кому-то везет уже в первом цикле, а некоторым приходится старательно готовить свой организм к зачатию. И в помощь всем, кто мечтает забеременеть как можно скорее – «фертильная диета»!

Едим на здоровье, или Хурма в рационе беременной

Осенью на прилавках рынков и магазинов появляется хурма на радость будущим мамочкам, которые хотят получить максимум пользы для себя и своего малыша из натуральных продуктов! Сегодня мы расскажем о полезных свойствах хурмы, мерах предосторожности, а также о секретах выбора вкусного фрукта.

Специи во время беременности: польза и вред

Огромное число современных хозяек не представляет своих кулинарных шедевров без целого арсенала самых разнообразных специей и приправ, которые могут придать особенный аромат и вкус даже самым обычным блюдам. Тем не менее во время беременности стоит слегка пересмотреть свои привычки, отдавая предпочтения лишь «правильным» пряностям…

Едим на здоровье, или Морская капуста в рационе будущей мамы

Беременность – это время полезной пищи! А значит пришло время оценить по достоинству уже привычную для нас морскую капусту, которая поможет предупредить патологии беременности, улучшит обмен веществ и даже подарит отличное настроение…

Дефицит йода у беременных: причины, симптомы, профилактика

Огромное количество потенциальных будущих мамочек Беларуси испытывают дефицит йода и даже не догадываются об этом, а это может грозить самыми опасными последствиями для ребенка и беременности в целом. Поэтому на стадии планирования беременности стоит проверить работу щитовидной железы и провести профилактику йодадефицита, что станет гарантом счастливой беременности и удачных родов.

Едим на здоровье, или Полезные свойства яблок для беременных

В основе рациона всех будущих мамочек непременно должны быть фрукты, которые правильнее всего есть в сезон, ведь тогда в них сохраняется максимум полезных свойств и витаминов. Осенью, конечно, почетное место на столе беременной должны занимать яблоки, которые положительно скажутся не только на самочувствии будущей мамы, но и на здоровье ее малыша.

Где искать омега-3 жирные кислоты?

Времена, когда беременным говорили «ешь за двоих», уже прошли! Теперь будущим мамочкам рекомендуют очень ответственно подходить к своему рациону и следить за поступлением реально полезных веществ в организм, что будет гарантом здоровья мамы и правильного развития малыша. Современные врачи рекомендуют особое внимание обратить на Омега-3 жирные кислоты, о пользе которых мы сегодня и расскажем!

Токсикоз во время беременности

Токсикоз верный спутник беременности для большинства будущих мамочек. И если у некоторых он проявляется лишь в изменении вкусовых пристрастий, непереносимости запахов и некоторых продуктов, то другие просто не могут есть ничего, теряют в весе из-за постоянной рвоты. Тем не менее есть маленькие секреты, которые могут помочь облегчить проявления токсикоза у беременяшек.

Едим на здоровье, или Полезные свойства яиц для будущих мам

Рацион беременной женщины должен быть полон витаминов и полезных веществ, которые пойдут на пользу будущей маме и ее малышу. К сожалению, порой мы забываем о том, что полезные продукты – это не только ягоды и экзотические фрукты, но и вполне привычный продукт – куриное яйцо.

Едим на здоровье, или Польза моркови для будущей мамы

Сейчас самое время получить максимум витаминов, ведь летом они растут прямо на грядках!
Одним из любимых овощей будущей мамы должна стать морковь, которая подарит хорошее самочувствие беременной и будет помогать правильному развитию малыша…